Alan Chen 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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0.6 km | 00:03:09 | 04:59/km

日期: 2016-04-13 19:58 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 48 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 04'58" /

衝刺跑....一咳嗽就破功了......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.39 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 989.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

賓哥, Brian Liao 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'58"	00:03'08"

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