Alan Chen 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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3.1 km | 00:22:47 | 07:25/km

日期: 2016-04-16 20:07 - 地點: 草屯植物公園 - 天氣: 適中 - 平均心率: 158 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 07'20" / 07'23" / 07'31" / 07'50" /

假日+1運動休閒團 +1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.39 km

ASICS GEL~NIMBUS16 累積 : 995.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Richard Chou, Brian Liao 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'23"	00:14'43"
3	07'31"	00:22'14"
3.1	07'50"	00:22'46"

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