Sung-yu Chang 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sung-yu Chang 高雄
ID 187349

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半馬 | 02:16:40 | 06:28/km | 第11半馬

螢光夜跑10th Night Run

官方成績
日期	2016-04-16
成績	02:16:40
總名次	527 / 1736
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

官方證書

Sung-yu Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'34")

00:17'34" (+05'19")

00:29'49"

10 km

(00:29'49")

00:12'15"

15 km

(00:59'31")

00:29'42" (+17'27")

00:59'12" (+29'23")

20 km

(01:29'01")

00:29'30" (+17'15")

Finish

(02:16:40)

日期: 2016-04-16 17:48 - 總爬升: 1486 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

07'59" (+07'27")

1242 / 1242

2

01'40"

(11'36")

01'57" (+01'25")

848 / 2091

3

00'30"

(12'06")

00'32"

919 / 3010

4

02'40"

(14'46")

02'06" (+01'34")

1260 / 4271

5

02'48"

(17'34")

03'48" (+03'16")

734 / 5005

展開計圈分析

高雄

Sung-yu Chang

·

超級大灌水。
踩下終點，差點抽筋。

賽前宣言: 希望別太熱啊~~~!!

4月累積里程 : 132.92 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 802.5 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

鐘, Puffy 和其他 8 人說推

·

施大大恭喜完賽喔

2016-04-18 13:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	01'40"	00:11'36"
3	00'30"	00:12'06"
4	02'40"	00:14'46"
5	02'48"	00:17'34"
6	02'42"	00:20'16"
7	01'23"	00:21'39"
8	01'53"	00:23'32"
9	00'54"	00:24'26"
10	05'23"	00:29'49"
11	03'15"	00:33'04"
12	07'29"	00:40'33"
13	05'32"	00:46'05"
14	08'53"	00:54'58"
15	04'33"	00:59'31"
16	06'10"	01:05'41"
17	04'39"	01:10'20"
18	06'24"	01:16'44"
19	05'17"	01:22'01"
20	07'00"	01:29'01"
21	07'18"	01:36'19"
22	03'45"	01:40'04"
23	05'29"	01:45'33"
24	06'51"	01:52'24"
25	06'26"	01:58'50"
26	06'42"	02:05'32"
27	06'39"	02:12'11"
27.4	06'05"	02:14'48"

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