徐大 Kevin 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.1 km | 01:07:56 | 06:43/km

日期: 2023-10-10 16:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'18" / 06'41" / 06'39" / 06'40" / 06'53" / 06'42" / 06'49" / 06'48" / 06'52" / 65'40" /

龜龜慶雙十跑10.10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.34 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張清榮, 沈志欽和其他 1 人說推

·

鄭伯雙十快樂

2023-10-10 19:42 ·

1 個人推

張清榮午安安，週三跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-10-11 12:30 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'41"	00:13'59"
3	06'39"	00:20'38"
4	06'40"	00:27'18"
5	06'53"	00:34'11"
6	06'42"	00:40'53"
7	06'49"	00:47'42"
8	06'48"	00:54'30"
9	06'52"	01:01'22"
10.1	05'58"	01:07'56"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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