林佳憲 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

林佳憲高雄
ID 140954

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6.1 km | 00:32:00 | 05:15/km

日期: 2016-04-19 17:52 - 地點: 祥祥甜甜圈 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 5678 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'30" / 05'36" / 05'41" / 05'53" / 04'34" / 04'24" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'28" (+01'06")

1003 / 1003

170 / 107

2

05'36"

(11'06")

05'36" (+01'14")

997 / 2001

175 / 101

3

05'44"

(16'50")

05'41" (+01'19")

1007 / 3009

176 / 99

4

05'50"

(22'40")

05'51" (+01'29")

994 / 4003

174 / 97

5

04'37"

(27'17")

04'35" (+00'13")

1003 / 5007

186 / 116

展開計圈分析

今天本來要騎鐵馬der...但是昨天洗蒸籠洗的太認真...手腕在痛...哈哈哈哈哈...
只好繼續練赤足....

4月累積里程 : 42.93 km

林家國王的新鞋2.0 累積 : 243.5 km

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遇見, 曽千葳和其他 25 人說推

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觀看另 14 則留言

LUCKY LlN 又見灌迷湯、消魂散～
總之，運動健康快樂～

2016-04-21 11:19 ·

1 個人推

PennyHou 佳憲
謝謝你的加油喔！
啊你還需要加油嗎？看來已經恢復的差不多囉！
太棒了

2016-04-21 13:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'36"	00:11'06"
3	05'41"	00:16'47"
4	05'53"	00:22'40"
5	04'34"	00:27'14"
6	04'24"	00:31'38"
6.1	04'03"	00:32'00"

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