劉柏林 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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2.5 km | 00:14:03 | 05:39/km

日期: 2023-10-10 17:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'52" / 05'32" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.77 km

ASICS Metaracer 累積 : 661.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'32"	00:11'24"
2.5	05'30"	00:14'03"

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