鍾福明 2016/04/17 訓練日誌

鍾福明台中
ID 189019

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鍾福明

全馬 | 05:14:40 | 07:27/km | 第89馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	05:14:40
總名次	795 / 2025
分組名次	308 / 719
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'41")

00:36'41" (+03'43")

01:12'18"

10 km

(01:12'18")

00:35'37" (+02'39")

15 km

(01:48'18")

00:36'00" (+03'02")

01:20'16" (+07'58")

20 km

(02:32'34")

00:44'16" (+11'18")

25 km

(03:15'48")

00:43'14" (+10'16")

01:22'41" (+10'23")

30 km

(03:55'15")

00:39'27" (+06'29")

35 km

(04:28'13")

00:32'58"

01:14'21" (+02'03")

40 km

(05:09'36")

00:41'23" (+08'25")

Finish

(05:14:40)

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 208 m - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2855 Cal - 總步數: 43920 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'38"

(09'38")

09'33" (+06'21")

1007 / 1007

117 / 89

06'42"

(16'20")

06'40" (+03'28")

1003 / 2011

168 / 88

07'13"

(23'33")

07'09" (+03'57")

1008 / 3020

156 / 89

06'26"

(29'59")

06'22" (+03'10")

1009 / 4029

169 / 92

06'53"

(36'52")

06'51" (+03'39")

1002 / 5032

154 / 94

展開計圈分析

06'19"

(43'11")

06'18" (+03'06")

1001 / 6033

169 / 93

06'28"

(49'39")

06'24" (+03'12")

1008 / 7042

169 / 91

07'16"

(56'55")

07'15" (+04'03")

1001 / 8044

134 / 102

08'23"

(01:05'18")

08'19" (+05'07")

1007 / 9051

121 / 98

07'40"

(01:12'58")

07'39" (+04'27")

1001 / 10052

135 / 96

07'56"

(01:20'54")

07'52" (+04'40")

1008 / 11061

136 / 93

07'13"

(01:28'07")

07'10" (+03'58")

1005 / 12066

151 / 91

07'08"

(01:35'15")

07'07" (+03'55")

1001 / 13067

152 / 92

06'37"

(01:41'52")

06'35" (+03'23")

1003 / 14071

162 / 93

08'08"

(01:50'00")

08'06" (+04'54")

1003 / 15075

136 / 90

07'25"

(01:57'25")

07'23" (+04'11")

1003 / 16078

159 / 85

07'08"

(02:04'33")

07'06" (+03'54")

1004 / 17083

165 / 84

08'32"

(02:13'05")

08'29" (+05'17")

1004 / 18087

107 / 109

07'20"

(02:20'25")

07'18" (+04'06")

1004 / 19091

164 / 83

12'29"

(02:32'54")

12'23" (+09'11")

1006 / 20098

102 / 78

07'14"

(02:40'08")

07'11" (+03'59")

1005 / 21104

165 / 83

07'26"

(02:47'34")

07'24" (+04'12")

1003 / 22107

165 / 81

09'07"

(02:56'41")

09'06" (+05'54")

1000 / 23108

102 / 106

06'56"

(03:03'37")

06'53" (+03'41")

1006 / 24114

165 / 87

12'31"

(03:16'08")

12'26" (+09'14")

1005 / 25120

80 / 99

06'31"

(03:22'39")

06'28" (+03'16")

1006 / 26126

170 / 90

06'23"

(03:29'02")

06'20" (+03'08")

1007 / 27133

170 / 92

08'03"

(03:37'05")

08'00" (+04'48")

1005 / 28139

113 / 109

08'10"

(03:45'15")

08'07" (+04'55")

1005 / 29144

113 / 108

10'00"

(03:55'15")

06'39" (+03'27")

1502 / 30646

144 / 104

03'13"

(03:58'28")

03'12"

1003 / 31649

170 / 182

06'54"

(04:05'22")

06'50" (+03'38")

1007 / 32657

142 / 102

06'34"

(04:11'56")

06'30" (+03'18")

1009 / 33666

168 / 91

08'26"

(04:20'22")

08'23" (+05'11")

1005 / 34672

110 / 108

08'15"

(04:28'37")

08'11" (+04'59")

1007 / 35679

117 / 103

07'03"

(04:35'40")

06'59" (+03'47")

1007 / 36687

167 / 85

08'40"

(04:44'20")

08'35" (+05'23")

1008 / 37695

105 / 110

08'51"

(04:53'11")

08'45" (+05'33")

1010 / 38706

112 / 101

07'25"

(05:00'36")

07'21" (+04'09")

1008 / 39714

165 / 81

09'29"

(05:10'05")

09'26" (+06'14")

1004 / 40719

83 / 127

07'13"

(05:17'18")

07'10" (+03'58")

1005 / 41724

166 / 83

00'35"

(05:17'53")

05'05" (+01'53")

114 / 41839

168 / 116

台中

鍾福明

留言

全程ㄚ拖順利完賽。

賽前宣言: 再次參加

4月累積里程 : 206.39 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sin, Dennis Guo 和其他 24 人說推

留言

觀看另 2 則留言

阿德恭喜完賽！

2016-04-18 09:33 ·

1 個人推

陳信豪恭喜完賽

2016-04-18 09:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	06'42"	00:16'20"
3	07'01"	00:23'21"
4	06'23"	00:29'44"
5	06'57"	00:36'41"
6	06'21"	00:43'02"
7	06'25"	00:49'27"
8	07'18"	00:56'45"
9	08'17"	01:05'02"
10	07'16"	01:12'18"
11	08'21"	01:20'39"
12	07'12"	01:27'51"
13	07'12"	01:35'03"
14	06'34"	01:41'37"
15	06'41"	01:48'18"
16	08'51"	01:57'09"
17	07'06"	02:04'15"
18	08'35"	02:12'50"
19	07'15"	02:20'05"
20	12'29"	02:32'34"
21	07'14"	02:39'48"
22	07'30"	02:47'18"
23	09'03"	02:56'21"
24	06'56"	03:03'17"
25	12'31"	03:15'48"
26	06'26"	03:22'14"
27	06'30"	03:28'44"
28	07'45"	03:36'29"
29	08'21"	03:44'50"
30	10'25"	03:55'15"
31	02'54"	03:58'09"
32	06'51"	04:05'00"
33	06'33"	04:11'33"
34	08'27"	04:20'00"
35	08'13"	04:28'13"
36	07'04"	04:35'17"
37	08'32"	04:43'49"
38	08'53"	04:52'42"
39	07'26"	05:00'08"
40	09'28"	05:09'36"
41	07'18"	05:16'54"
41.1	08'36"	05:17'53"