彭武德 2016/04/19 訓練日誌

彭武德高雄
ID 12685

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彭武德

10.0 km | 01:00:14 | 05:59/km

日期: 2016-04-19 05:37 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 10974 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'21" / 06'09" / 06'05" / 06'00" / 05'55" / 06'01" / 06'14" / 05'49" / 05'53" / 05'32" / 06'15" /

好像是因為有泡熱水澡，還有吃了兩顆蘋果，所以這次恢復的比較好！隔兩天就可以跑出10公里6分速了！

4月累積里程 : 179.95 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 984.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

洪彰鍵, Andy Ho 和其他 24 人說推

留言

觀看另 1 則留言

歐俊聰早安～運動愉快～

2016-04-19 07:57 ·

1 個人推

彭武德志豪，俊聰兩位大大早安啊！跑步愉快喔！

2016-04-19 08:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'09"	00:12'30"
3	06'05"	00:18'35"
4	06'00"	00:24'35"
5	05'55"	00:30'30"
6	06'01"	00:36'31"
7	06'14"	00:42'45"
8	05'49"	00:48'34"
9	05'53"	00:54'27"
10	05'32"	00:59'59"
10.0	06'40"	01:00'14"

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