12.2 km | 01:38:22 | 08:03/km日期: 2016-04-18 15:34 - 地點: 探索公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 76 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 48%
Pace: 08'21" / 08'25" / 09'11" / 07'54" / 07'01" / 08'43" / 07'53" / 07'27" / 07'32" / 06'54" / 08'13" / 07'50" / 14'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" (+01'31") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 08'26" (+01'39") | 997 / 2008 |
| 3 | | 09'08" (+02'21") | 1015 / 3023 |
| 4 | | 07'47" (+01'00") | 1020 / 4044 |
| 5 | | 07'09" (+00'22") | 1008 / 5052 |
| 6 | | 08'42" (+01'55") | 1013 / 6066 |
| 7 | | 07'54" (+01'07") | 1008 / 7075 |
| 8 | | 07'21" (+00'34") | 1000 / 8075 |
| 9 | | 07'33" (+00'46") | 1012 / 9088 |
| 10 | | 06'47" | 1009 / 10097 |
| 11 | | 08'17" (+01'30") | 1002 / 11100 |
| 12 | | 07'49" (+01'02") | 1010 / 12111 |
| 13 | | 10'16" (+03'29") | 214 / 12325 |
跑馬百日維新運動day13
天氣轉陰涼，立馬跑馬去，很舒服，12km達標，繼續努力咩^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
464.35 km 
丫拖 桃紅39號 累積 :
1255.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'21" | 00:08'21" |
| 2 | 08'25" | 00:16'46" |
| 3 | 09'11" | 00:25'57" |
| 4 | 07'54" | 00:33'51" |
| 5 | 07'01" | 00:40'52" |
| 6 | 08'43" | 00:49'35" |
| 7 | 07'53" | 00:57'28" |
| 8 | 07'27" | 01:04'55" |
| 9 | 07'32" | 01:12'27" |
| 10 | 06'54" | 01:19'21" |
| 11 | 08'13" | 01:27'34" |
| 12 | 07'50" | 01:35'24" |
| 12.2 | 14'15" | 01:38'22" |
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