sky 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

sky 台北市
ID 738809

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3.9 km | 00:35:26 | 09:02/km

日期: 2023-10-15 08:11 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 09'42" / 08'09" / 09'38" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

09'42" (+01'33")

1000 / 1000

2

08'09"

(17'52")

08'09"

1000 / 2000

3

09'37"

(27'29")

09'37" (+01'28")

1000 / 3000

4

07'56"

(35'26")

08'39" (+00'30")

916 / 3916

2023櫻桃小丸子路跑-新竹站

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.88 km

NIKE AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT 累積 : 206.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	08'09"	00:17'51"
3	09'38"	00:27'29"
3.9	08'39"	00:35'25"

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