彥廷👣 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
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半馬 | 01:58:39 | 05:37/km | 第22半馬

2023 第11屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:58:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+00'44")

00:57'36" (+00'45")

10 km

(00:57'36")

00:28'45" (+00'38")

15 km

(01:25'43")

00:28'07"

00:56'51"

20 km

(01:54'27")

00:28'44" (+00'37")

Finish

(01:58:39)

日期: 2023-10-22 06:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1182 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'42")

05'40" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'19")

05'37" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'57")

05'38" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'46")

05'48" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

賽後評分: 光圈真的辦的很用心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.19 km

Nike vomero 15 (9.5) 累積 : 459.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

文雄, 胡椒鹽和其他 2 人說推

·

Qlin Wu 🍀 距離不到欸

2023-10-22 09:28 ·

彥廷👣 會不會因為我都偷走小角的關係🤣

2023-10-22 10:35 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'40"	00:11'46"
3	05'38"	00:17'24"
4	05'38"	00:23'02"
5	05'49"	00:28'51"
6	05'41"	00:34'32"
7	05'37"	00:40'09"
8	05'33"	00:45'42"
9	05'31"	00:51'13"
10	06'23"	00:57'36"
11	05'21"	01:02'57"
12	05'37"	01:08'34"
13	05'56"	01:14'30"
14	05'38"	01:20'08"
15	05'35"	01:25'43"
16	06'02"	01:31'45"
17	05'37"	01:37'22"
18	06'04"	01:43'26"
19	05'27"	01:48'53"
20	05'34"	01:54'27"
20.8	05'32"	01:58'44"

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