sky 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

sky 台北市
ID 738809

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5.0 km | 00:33:19 | 06:36/km

日期: 2023-10-17 04:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 06'25" / 06'31" / 06'43" / 06'50" / 06'37" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'56")

06'31" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'39")

06'43" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'29")

06'49" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'06")

06'37" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'13"

(33'19")

06'04"

37 / 5037

台北市

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.88 km

Adidas ADOZERO BOSTON 10 M 累積 : 862.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'31"	00:12'56"
3	06'43"	00:19'39"
4	06'50"	00:26'29"
5	06'37"	00:33'06"
5.0	06'08"	00:33'20"

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