Ansonlin 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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3.4 km | 00:23:29 | 06:50/km

日期: 2023-10-17 06:27 - 平均心率: 171 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'48" / 06'33" / 07'02" / 07'12" /

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.31 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1590.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'33"	00:13'21"
3	07'02"	00:20'23"
3.4	07'07"	00:23'29"

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朋友動態

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