施大大 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

施大大高雄
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01:15:00

日期: 2016-04-20 17:15 - 卡路里: 561 Cal

挺舉12KG 15下/4組
跪姿伏地挺身 50下
棒式 60秒/6組
橋式4分鐘
深蹲 80秒/5組
徒手深蹲 30下/4組
核心肌群
(交替蜷曲 40下/2組、觸足屈腹 40下/2組、並掌穿梭 20下/2組、伸臂屈腹 20下/2組、反向捲體 30下/2組)

手動上傳 | 8 years ago

Cheng-Xi Wu, louis Yu 和其他 18 人說推

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劉育朱跑400走100至少5趟

2016-04-20 20:03 ·

1 個人推

江明修午安好
運動愉快

2016-04-21 13:20 ·

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