耀輝 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

耀輝桃園
ID 368523

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6.9 km | 02:08:36 | 18:46/km

日期: 2023-10-18 19:09 - 平均心率: 97 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 16'25" / 14'35" / 10'38" / 51'12" / 17'26" / 12'27" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 307.32 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'25"	00:16'25"
2	14'35"	00:31'00"
3	10'38"	00:41'38"
4	51'12"	01:32'50"
5	17'26"	01:50'16"
6	12'27"	02:02'43"
6.9	06'54"	02:08'36"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"