KC 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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6.1 km | 01:10:44 | 11:36/km

日期: 2023-10-20 06:33 - 平均心率: 115 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 11'21" / 11'22" / 11'28" / 11'50" / 11'30" / 12'03" / 12'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.87 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	11'22"	00:22'43"
3	11'28"	00:34'11"
4	11'50"	00:46'01"
5	11'30"	00:57'31"
6	12'03"	01:09'34"
6.1	12'27"	01:10'44"

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