羅得源 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

羅得源苗栗
ID 709155

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5.2 km | 00:29:49 | 05:40/km

日期: 2023-10-19 19:11 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'29" / 05'50" / 05'45" / 05'43" / 05'31" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'28"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'19")

05'49" (+00'21")

1002 / 2003

3

05'45"

(17'04")

05'45" (+00'17")

997 / 3000

4

05'37"

(22'41")

05'39" (+00'11")

993 / 3994

5

05'32"

(28'13")

05'31" (+00'03")

1002 / 4996

6

01'18"

(29'31")

05'14"

248 / 5244

10月累積里程 : 155.39 km

Hoka clifton 9 累積 : 297.7 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'50"	00:11'19"
3	05'45"	00:17'04"
4	05'43"	00:22'47"
5	05'31"	00:28'18"
5.2	04'58"	00:29'31"

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