蘇彥丞 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇彥丞桃園
ID 368228

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1.2 km | 00:08:08 | 06:40/km

日期: 2023-10-19 20:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'54" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'47"

(00'47")

03'58" (+00'13")

199 / 199

2

01'01"

(01'49")

18'16" (+14'31")

55 / 255

3

00'47"

(02'36")

03'50" (+00'05")

205 / 460

4

01'02"

(03'39")

25'23" (+21'38")

41 / 502

5

00'45"

(04'25")

03'45"

203 / 705

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.63 km

Asics Nimbus 25 累積 : 1670.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.2	05'33"	00:08'08"

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