Janice Li 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Li 台北市
ID 408136

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10.0 km | 01:06:04 | 06:36/km

2023 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:06:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2023-10-22 05:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+02'06")

1000 / 1000

2

07'12"

(15'26")

07'12" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'07"

(21'33")

06'07"

1000 / 3000

4

06'43"

(28'17")

06'43" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'19"

(34'36")

06'19" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 可
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.31 km

skechers razor excess 2 累積 : 106.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'12"	00:15'26"
3	06'08"	00:21'34"
4	06'43"	00:28'17"
5	06'19"	00:34'36"
6	06'23"	00:40'59"
7	07'39"	00:48'38"
8	06'31"	00:55'09"
9	06'12"	01:01'21"
9.9	06'11"	01:07'03"

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