Alan Chen 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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4.1 km | 00:25:49 | 06:15/km

日期: 2016-04-20 19:28 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 普通熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 06'29" / 06'14" / 06'03" / 06'12" / 06'27" /

團練---10圈~感冒咳嗽馬上呼吸亂掉破功....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.39 km

ASICS GEL~NIMBUS16 累積 : 995.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

芳瑞, Richard Chou 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'14"	00:12'43"
3	06'03"	00:18'46"
4	06'12"	00:24'58"
4.1	06'25"	00:25'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"