白玉如(姐刷的是黑卡~~) 2013/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

白玉如(姐刷的是黑卡~~) 彰化
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白玉如(姐刷的是黑卡~~)

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日期: 2013-08-05 19:20 - 地點: Ture fitness - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 581 Cal

彰化

白玉如(姐刷的是黑卡~~)

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白玉如(姐刷的是黑卡~~)

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大病之後,哈雷教練恢復平時訓練~~
深蹲肩推(10kg)+棒式+前弓箭步(10kg) 各 20x3
仰臥推舉(20kg)+反向捲腹各 20x3
低划船(15kg)+後弓箭步平舉(5kg) 各 20x3

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曾少均, shadow (LDS超馬團) 和其他 68 人說推

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白玉如(姐刷的是黑卡~~) 誰呀？我跟本沒入鏡，那是我教練啦

2013-08-05 22:49 ·

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Eros 難怪，很強的感覺！

2013-08-06 00:00 ·

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