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    孤獨的狼 台南
    ID 362020
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孤獨的狼
    全馬 | 04:41:11 | 06:39/km | 第17馬
    2023 第11屆臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-22
    成績04:41:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'11")
    		00:26'11"00:54'26"
    10 km(00:54'26")
    		00:28'15" (+02'04")
    15 km(01:25'03")
    		00:30'37" (+04'26")01:00'34" (+06'08")
    20 km(01:55'00")
    		00:29'57" (+03'46")
    25 km(02:28'03")
    		00:33'03" (+06'52")01:09'01" (+14'35")
    30 km(03:04'01")
    		00:35'58" (+09'47")
    35 km(03:42'11")
    		00:38'10" (+11'59")01:20'48" (+26'22")
    40 km(04:24'49")
    		00:42'38" (+16'27")
    Finish(04:41:11)

    日期: 2023-10-22 06:00 - 地點: 隆田國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2627 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'32")
    		05'09"1000 / 2000
    3
    05'30"  (16'03")
    		05'30" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'29"  (21'32")
    		05'29" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'50"  (27'23")
    		05'50" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (32'59")
    		05'36" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'39"  (38'38")
    		05'39" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'36"  (44'14")
    		05'36" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'33"  (49'48")
    		05'33" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'49"  (55'37")
    		05'49" (+00'40")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:01'17")
    		05'40" (+00'31")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:07'11")
    		05'53" (+00'44")1000 / 12000
    13
    06'42"  (01:13'54")
    		06'42" (+01'33")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:19'48")
    		05'54" (+00'45")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:26'13")
    		06'25" (+01'16")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:31'53")
    		05'39" (+00'30")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:37'42")
    		05'49" (+00'40")1000 / 17000
    18
    06'44"  (01:44'27")
    		06'44" (+01'35")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:50'20")
    		05'52" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'50"  (01:56'11")
    		05'50" (+00'41")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:02'40")
    		06'29" (+01'20")1000 / 21000
    22
    06'08"  (02:08'48")
    		06'08" (+00'59")1000 / 22000
    23
    07'14"  (02:16'03")
    		07'14" (+02'05")1000 / 23000
    24
    06'04"  (02:22'07")
    		06'04" (+00'55")1000 / 24000
    25
    07'06"  (02:29'13")
    		07'06" (+01'57")1000 / 25000
    26
    06'20"  (02:35'34")
    		06'20" (+01'11")1000 / 26000
    27
    06'31"  (02:42'06")
    		06'31" (+01'22")1000 / 27000
    28
    07'42"  (02:49'48")
    		07'42" (+02'33")1000 / 28000
    29
    07'16"  (02:57'05")
    		07'16" (+02'07")1000 / 29000
    30
    08'07"  (03:05'12")
    		08'07" (+02'58")1000 / 30000
    31
    06'56"  (03:12'08")
    		06'56" (+01'47")1000 / 31000
    32
    07'01"  (03:19'10")
    		07'01" (+01'52")1000 / 32000
    33
    08'35"  (03:27'46")
    		08'35" (+03'26")1000 / 33000
    34
    07'15"  (03:35'01")
    		07'15" (+02'06")1000 / 34000
    35
    08'20"  (03:43'22")
    		08'20" (+03'11")1000 / 35000
    36
    08'41"  (03:52'04")
    		08'41" (+03'32")1000 / 36000
    37
    08'36"  (04:00'40")
    		08'36" (+03'27")1000 / 37000
    38
    07'44"  (04:08'24")
    		07'44" (+02'35")1000 / 38000
    39
    09'09"  (04:17'34")
    		09'09" (+04'00")1000 / 39000
    40
    08'25"  (04:25'59")
    		08'25" (+03'16")1000 / 40000
    41
    07'55"  (04:33'55")
    		07'55" (+02'46")1000 / 41000
    42
    06'20"  (04:40'16")
    		06'20" (+01'11")1000 / 42000
    43
    01'14"  (04:41'30")
    		06'16" (+01'07")197 / 42197
    台南
    孤獨的狼
    · 留言
    台南
    孤獨的狼
    · 留言
    賽後評分: 6
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 365.38 km Nike Air Zoom Pegasus 39 飛馬 FB7161-231 ～US#9=27(2050) 累積 : 2537.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    俊和（跑後山）, Penny 和其他 2 人說推
    · 留言
    Penny 聽說神人等級的人，才敢報10月的賽事~
    2023-10-24 09:06 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜順利完賽👍
    2023-10-27 22:05 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'11"00:04'11"
    205'10"00:09'21"
    305'30"00:14'51"
    405'30"00:20'21"
    505'50"00:26'11"
    605'36"00:31'47"
    705'40"00:37'27"
    805'36"00:43'03"
    905'34"00:48'37"
    1005'49"00:54'26"
    1105'40"01:00'06"
    1205'54"01:06'00"
    1306'43"01:12'43"
    1405'54"01:18'37"
    1506'26"01:25'03"
    1605'40"01:30'43"
    1705'49"01:36'32"
    1806'45"01:43'17"
    1905'53"01:49'10"
    2005'50"01:55'00"
    2106'29"02:01'29"
    2206'09"02:07'38"
    2307'14"02:14'52"
    2406'05"02:20'57"
    2507'06"02:28'03"
    2606'21"02:34'24"
    2706'31"02:40'55"
    2807'43"02:48'38"
    2907'16"02:55'54"
    3008'07"03:04'01"
    3106'57"03:10'58"
    3207'01"03:17'59"
    3308'36"03:26'35"
    3407'16"03:33'51"
    3508'20"03:42'11"
    3608'42"03:50'53"
    3708'37"03:59'30"
    3807'44"04:07'14"
    3909'09"04:16'23"
    4008'26"04:24'49"
    4107'56"04:32'45"
    4206'20"04:39'05"
    42.219'43"04:42'59"

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