曾國樑 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾國樑苗栗
ID 363368

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半馬 | 02:10:57 | 06:12/km | 第16半馬

2023 南庄山水悠遊行-慢城南庄山水馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	02:10:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+03'50")

00:59'46"

10 km

(00:59'46")

00:27'58"

15 km

(01:30'12")

00:30'26" (+02'28")

01:03'18" (+03'32")

20 km

(02:03'04")

00:32'52" (+04'54")

Finish

(02:10:57)

日期: 2023-10-29 06:29 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

基本訓練

賽後評分: 無
給 3 星

10月累積里程 : 92.99 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 4365.7 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

最速驗光師～鄧翔鑫和 Tommy Hsieh 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	05'07"	00:14'58"
3	05'33"	00:20'31"
4	05'31"	00:26'02"
5	05'46"	00:31'48"
6	05'34"	00:37'22"
7	05'36"	00:42'58"
8	05'43"	00:48'41"
9	05'22"	00:54'03"
10	05'43"	00:59'46"
11	06'00"	01:05'46"
12	05'49"	01:11'35"
13	06'05"	01:17'40"
14	06'27"	01:24'07"
15	06'05"	01:30'12"
16	07'06"	01:37'18"
17	06'25"	01:43'43"
18	06'31"	01:50'14"
19	06'19"	01:56'33"
20	06'31"	02:03'04"
21	09'43"	02:12'47"
21.0	58'37"	02:15'40"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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