黃馨慧 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃馨慧台中
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半馬 | 02:19:57 | 06:38/km | 第15半馬

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	02:19:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+00'04")

01:03'39"

10 km

(01:03'39")

00:31'52" (+00'09")

15 km

(01:35'22")

00:31'43"

01:04'16" (+00'37")

20 km

(02:07'55")

00:32'33" (+00'50")

Finish

(02:19:57)

日期: 2023-10-29 05:30 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1015 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+02'45")

1000 / 1000

2

06'07"

(14'22")

06'07" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'40")

06'17" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'51")

06'10" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'10"

(33'01")

06'10" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣好路線優，補給給力👍路線引導清楚\n推推
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.38 km

new balance 880v7 累積 : 7258.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'08"	00:13'07"
3	06'18"	00:19'25"
4	06'11"	00:25'36"
5	06'11"	00:31'47"
6	06'22"	00:38'09"
7	07'03"	00:45'12"
8	06'21"	00:51'33"
9	05'52"	00:57'25"
10	06'14"	01:03'39"
11	06'10"	01:09'49"
12	06'29"	01:16'18"
13	06'24"	01:22'42"
14	07'03"	01:29'45"
15	05'37"	01:35'22"
16	05'31"	01:40'53"
17	06'26"	01:47'19"
18	07'34"	01:54'53"
19	06'36"	02:01'29"
20	06'26"	02:07'55"
21	06'28"	02:14'23"
21.6	07'35"	02:18'51"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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