13.7 km | 01:14:07 | 05:24/km日期: 2023-10-23 20:12 - 總爬升: 214 m - 地點: 元智小小坡 - 平均心率: 143 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 13070 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 04'54" / 05'18" / 05'21" / 05'24" / 05'06" / 05'20" / 05'12" / 05'00" / 05'10" / 05'16" / 04'57" / 05'52" / 05'26" / 08'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'57" | 1001 / 1001 | 175 / 114 |
| 2 | | 05'22" (+00'25") | 1001 / 2002 | 176 / 105 |
| 3 | | 05'28" (+00'31") | 1000 / 3002 | 176 / 103 |
| 4 | | 05'26" (+00'29") | 1000 / 4002 | 177 / 103 |
| 5 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 5003 | 179 / 106 |
| 6 | | 05'25" (+00'28") | 1002 / 6006 | 178 / 103 |
| 7 | | 05'18" (+00'21") | 1000 / 7006 | 179 / 104 |
| 8 | | 05'07" (+00'10") | 1000 / 8007 | 180 / 108 |
| 9 | | 05'11" (+00'14") | 1001 / 9008 | 179 / 107 |
| 10 | | 05'31" (+00'34") | 1001 / 10009 | 179 / 100 |
| 11 | | 05'37" (+00'40") | 1000 / 11009 | 165 / 107 |
| 12 | | 05'18" (+00'21") | 1001 / 12011 | 179 / 104 |
| 13 | | 05'24" (+00'27") | 1001 / 13012 | 175 / 105 |
| 14 | | 06'39" (+01'42") | 694 / 13706 | 162 / 92 |
昨天本想跑虎頭山環保公園幾趟，但起不來加時間很緊湊，就沒跑了
而今天晚就近到元智的小小坡，多跑幾趟做練習，只是坡度的長度實在無法和觀音山相比，只能抱臨時佛腳練一下感覺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
342.43 km 
SKECHERS GORUN PULSE 26 累積 :
1738.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'18" | 00:10'12" |
| 3 | 05'21" | 00:15'33" |
| 4 | 05'24" | 00:20'57" |
| 5 | 05'06" | 00:26'03" |
| 6 | 05'20" | 00:31'23" |
| 7 | 05'12" | 00:36'35" |
| 8 | 05'00" | 00:41'35" |
| 9 | 05'10" | 00:46'45" |
| 10 | 05'16" | 00:52'01" |
| 11 | 04'57" | 00:56'58" |
| 12 | 05'52" | 01:02'50" |
| 13 | 05'26" | 01:08'16" |
| 13.7 | 08'16" | 01:14'07" |
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