羅得源 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅得源苗栗
ID 709155

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:30:22 | 05:55/km

日期: 2023-10-23 19:20 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'45" / 05'55" / 05'52" / 05'40" / 05'29" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'40" (+00'09")

995 / 995

2

06'01"

(11'40")

05'57" (+00'26")

1009 / 2004

3

05'47"

(17'27")

05'50" (+00'19")

989 / 2993

4

05'45"

(23'12")

05'39" (+00'08")

1016 / 4009

5

05'29"

(28'41")

05'31"

992 / 5001

6

00'49"

(29'30")

06'27" (+00'56")

126 / 5128

10月累積里程 : 155.39 km

adidas BOSTON11 M 累積 : 228.7 km

Android - HMD Global Nokia 6.1 Plus 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌛
又是新的週一🔻
又是新的開始🔻
㊗️福一周任務安排好👉鈔票一直入袋💵

2023-10-23 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'55"	00:11'40"
3	05'52"	00:17'32"
4	05'40"	00:23'12"
5	05'29"	00:28'41"
5.1	06'34"	00:29'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km