原本已寫好一半的心得，我重新寫過，因為一切都超出之前的預想：
為了這場人生的初百K，準備了很久，訓練的過程原本是我預想最辛苦困難的部份，因為在訓練的過程己經是一次再一次的挑戰自己心理及身理的極限，連26天以上半馬距離的訓練及月跑量達700k以上。但開跑後，特別是到終點前的16k我才知道：我錯了！我才知
道：真正的極限是什麼？我才知道：自己不足的是什麼？

開跑前~~~

開跑前1小時半，我就提前到會場準備，熊貓同事特別到會場替我加油打氣，也很高興他在隔天順利拿下25k的分組第二！老婆和小孩也一直陪同我在做暖身，沒多久也見到花蓮之光也是我百k超馬的偶像初心，我主動過去打招呼，也問了他剛參加完橫跨中橫後，身體是否已恢復了？他笑笑的回答我:就慢慢跑啊~初心是我在參加百k賽事一直在參考配速對象!也是教我有空多跑山訓練肌耐力及心肺能力的人也是我這場賽事的關鍵人物之一，至於為什麼?詳見開跑文。

這場的另一關鍵人物當然是我的亦師亦友的阿湯哥，我們兩個的跑齡相當，個性及做事的細心度更是相似，我們都為了這場做足了準備功課在開跑前30分鐘，他也到會場了，我看到精神弈奕，我知道他也準備好了!
沒多久我又見到花蓮的另一傳奇人物:羅老師!我主動上去打招呼自我介紹，雖然在MW上已經認識了羅老師，但這還第一次遇見了羅老師！他很開朗也很興奮替我和湯哥留影!可惜的是到目前為止也沒有機會和羅老師一同參加賽事!

開跑文:
5~4~3~2~1~前面幾個邀請外賓帶頭往前奔跑，我還是習慣到最後才出發，出拱門沒幾步，就聽見老婆和小孩的加油聲!我回頭比個讚後就跟著人群往前跑，我一直跟在湯哥後面跑，到海洋公園前約3公里，心率都還在150上下，但沒多久，就感覺不太對勁，氣溫比我平日訓練高，加上當天沒什麼風，非常悶熱，隨著距離愈來愈長，我的心率已經異常，看一看錶都超過165，我問一下湯哥他的心率還在150上下，我不敢說實話，怕他會降速等我，就只能一直跟在他後面，我本來就是需要暖身較久的跑者，後面會愈跑愈快，但今天的開跑速度對我而言，是比較快了一點。我盡量跟著湯哥的配速，就這样維持了30公里。

到了第三補給站，水袋重新裝滿了大會提供的All in one飲料後，我看到湯哥還在做補給及伸展，我告訴他我先慢慢走，順便調整呼吸，沒多久湯哥也跟上來，要求我跟著他後面，我知道湯哥想替我調回正常節奏，我便回答好，但這速度還是太快了!此時心率達到了178以上，我就停下用走的重新調整呼吸，但連用走的我的心率都到了160以上，在黑暗的前方伴隨的太平洋海浪聲，我竟然也慌了，心理一直想怎麼辦?怎麼辦?一直想不到好的辦法，我就只能跟著眼前一絲絲燈光的湯哥，這個燈光隨著我的節奏，忽遠忽近，忽亮忽暗，湯哥的節奏仍然很稳定，是我亂了。愈亂心率愈高，不時停下來大口深呼吸，吐氣!就這樣維持了一段距離，湯哥發現了，放慢了腳步等我，我告訴他先跑，不用等我，我後面會追上的，此時我心裡想不想拖累他!但他還是放慢速度在等我，並告訴我:如果前面就用追趕後面就很容易疲勞，會跑不完，此時真的感覺很對不起他!第30~41k，這段距離，我知道整個亂了，加上喝了大會調制的飲料，不曉得是志工調錯比率?還是原本就如此，愈喝愈渴!這一段根本不曉得在跑什麼?到了第四休息站，我蹲下來伸展，並重新思考，怎樣跑下去?

我決定改喝水就好，另外悶熱的天氣，讓我的熱氣散不出去，我拿起一杯水往頭上澆了下去，希望能降溫!然後起身我看看湯哥，他還在做補給和伸展，我想還是跟在第三補給站一樣，我先慢慢的用走的等湯哥上來，於是就先走了，沒告知湯哥一聲，我當下以為湯哥知道並且相信他會跟上來!但就是這個舉動，造成了我這場的遺憾!在走的同時，同時在思考後面的70公里要怎麼跑?

我拿起耳機插上手機，開始聽音樂，並卸下了眼鏡，希望回復到我平常訓練的模式!走了一段心率宊然降低了到140了，也不曉得是不是水往頭上澆的舉動?還是氣溫降了?還是回復到平時訓練的模式?但感覺我終於可以正常呼吸了，於是我試著跑跑看，果然不喘了，心率也只到155可接受的範圍，節奏終於找回來了就這樣跑了一段距離，突然驚覺不對!回頭一看，筆直的馬路，我看不到任何一個人，湯哥呢?怎麼沒跟上來?我要停下來等他嗎?我再看看一下配速，此時配速約7分鐘/K，心想湯哥一定會跟上來，就一直維持這樣的速度往前跑。

過了一段距離，我終於看到前方有一位跑者，用很稳健的步伐在跑，我跟在他後面觀察，並學習他的節奏，跟著他後面跑一段呼吸更順暢了，於是我加速往前一看，竟然是我的偶像初心大，簡單的跟他打招呼後，我保持順暢的節奏，進入了台11甲線。一直到第5個補給站，我休息的平常久，我一直往回看，湯哥是否有跟上來了?但仍看不到人影，此時決定單獨往前跑了，而且告訴自己，既然選擇單跑就要跑出好成績，我打算在12小時半左右跑完。

在經過台11甲連續9公里左右的上坡階段，我記得超過了3個人，但大部份的時間都在漆黑的山路上獨跑，只透過微弱的頭燈引導我前進，此時大約是凌晨4點，也許是疲勞，也許是眼花，感覺一直看到前方有白影，我加速去追趕，但過個彎又不見蹤影。接下來的連續下坡，我保持5~6分速前進，途中經過公墓，頭根本不敢轉，就低頭一直跑，又聞到一股屍臭味，更毛了!好在沒多久就到了第6補給站，也有其他跑者在做補給。

簡單的吃一些水果和水後和一位蘆洲的跑者同跑一段後，我仍維持上坡8分速，下坡6分速，沿路又追過不少跑者，在第7補給站時肚子很餓，問志工有沒有吃的?他回覆我東西被偷了，暈倒!只好吃能量包止餓，在補給站上我看到女總一香港超跑好手梁影雪，她很無奈坐在椅子上吃乾糧，簡單交談後，相互加油，我又上路了!距離下一個補給站有約14K，我已經都看不到前方的跑者，好不容易遇見了一位跑者，速度不快，但很穩健的在前進，沒多久，他被我超過，後來我才知道這位跑者是我這組的第三名，我也不曉得什麼時候被他反超了?

從45~87K在找回節奏後，這一段速度及狀態一直維持的很稳定，經過宏華寺時，我停下了腳步，向著寺裡拜拜，因為外公、外婆的骨灰就放在這裡，我紅了眼眶，祈禱祂們能保佑我順利完賽。

到了第8個補給站同時也是全馬組的返折前1.5K，我停下拉拉筋，看一看時間，全馬組也差不多要到了，我沒有停留很久，再持續前進。此時右腳底我知道已經長水泡了，但沒破，我改變了跑姿把重心放在大腿上，減少腳底的磨擦。沒多久全馬組的陸續出現在對側，大家相互喊加油!我更起勁的跑，到了90K我還仍可以用5分速在跑，我看一看時間和距離剩下16K左右，時間才11小時13分，有機會在12小時50分左右到終點，同時也打電話給家人，請他們到會場終點等我。才掛完電話把電手機塞回包包時，宊然旁邊一隻大黑狗衝了出來，下意識直覺反應往旁邊閃，跳了一下，腳底的水泡磨破了，兩隻大腿拉了一下，當下沒很在意，持續跑下去，但腳底水泡處很痛，股四頭肌很硬很僵，我還是靠著意志力撐著，跑姿整個跑掉了，速度愈來愈慢，到最後雙腳脛前肌都很疼痛，連上腳掌肌腱也很痛，不要說跑了，連走都痛，走都走不太動，到了95K的補給站，我想蹲下來的都蹲不下來，肌肉已經達到極限了，我搖了一大瓢的水從頭沖了下去，全身濕了，身體很疲倦，但我的眼神確很堅定，不論如何我也要到終點!

最後的13K我花了2小時20分左右才走完，到終點前200公尺我已經看到老婆和小孩揮手大聲喊加油，我把僅有的餘力用光，還是跑起來，很慢!很慢!踏出的每一步伐都是如此的沉重，眼睛張的更大了，一定要有始有終。衝過終點線後已經站不稳，老婆上前攙扶到旁邊的休息區椅子上讓我坐著，我跟老婆說:我還要等湯哥回來!沒多久我看到初心也回來了，我起身走到他旁跟他道賀恭喜他以分組第二完賽，並相約有機會再一同參加超馬，此時天氣宊然轉涼，老婆督促著我要回家了，小孩沒有準備外套會著涼!我看一看小孩也在此等了我快3小時，加上自己的身體真的很不舒服!老婆扶著我回到車上，但我的眼光一直朝著終點線看:湯哥回來了沒?他有完賽嗎?很可惜的直到視線已經看不到終點，仍沒看到湯哥，但我相信他一定能完賽~

賽後文及檢討~~
回到家後，我馬上傳短訊給給湯哥，並祝福他完賽，並跟他道歉沒有實現諾言，也無法參加苗姐的慶生會，老婆替我脫下襪子時，右腳的襪子和水泡處黏在一起，並有血漬，拔不下來，最後用水泡了一回才順利脫下，腳底破了一個大洞，洗完澡，擦上藥後用紗布包覆。沒多久我就躺在床上睡著了!醒來後，雙腳無法動彈，全靠老婆攙扶，一直到賽後的隔天，我嘗試著在跑跑看想退乳酸，但跑了3K，特別是脛前肌好痛，並發現整個腫脹!我用冰敷並塗抹藥膏!到賽後的第二天，完全動不了!加上身體一直發燒，拉肚子!家人把我送到醫院檢查，照了X光，醫生說是脛前肌和肌腱發炎，好在沒有傷到骨頭，肌肉也沒有斷裂!醫生下達禁跑令二星期，開了一些消炎和止痛藥，至於拉肚子和發燒是免疫力下降，只要求我吃清淡一點!
星期三早上，我已經能做簡單的步行，下午也必須回到大陸工作，同時也收到湯哥的LINE問我:我一不明白，在40K時為什麼沒有告知就先跑了?後來我也看到湯哥的分享文，我知道~我錯了!非常的內疚!原本是在不同領域、空間平行的二個人，因為馬拉松而產生了交集，我一直把湯哥當做老師當做學習的對象，把湯哥當朋友一起分享跑步的心得!也在這場比賽之前想著和湯哥一起到終點前舉起他的手，一起到衝過終點，這一切都因為我的疏忽、我的自私，而沒有實現諾言，好在最後湯哥有完賽，要不然我會很自責~我想這個沒有實現的諾言，一定要在下一次的百K超馬上完成它~

記得湯哥曾分享其他跑者的心得: 個人榮辱事小，自私到讓大家擔心就逾矩了，受傷讓朋友，家人擔心，看到家人不忍的表情，因為自己的不足，自己的自私讓大家擔心就逾矩了!我懂了，我終於懂了!

遺憾沒有實現諾言和湯哥完賽、遺憾沒有看到朋友們上凸台的那一刻與他們分享喜悅、遺憾沒有替苗姐過慶生馬、遺憾沒有吃到祥哥的魚丸湯………..遺憾有太多的遺憾~
這一場的戰役，我失去比獲得的多，這一場戰役，我跌的很深、這一場戰役，我明白自己不足的地方還太多、這一場戰役，我知道我錯了!