冰麒麟 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

冰麒麟台南
ID 425358

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6.8 km | 00:57:20 | 08:28/km

日期: 2023-10-24 07:51 - 平均心率: 118 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 07'52" / 07'30" / 11'39" / 07'45" / 07'20" / 09'16" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'22")

07'29" (+00'10")

1000 / 2000

3

11'38"

(27'00")

11'38" (+04'19")

1000 / 3000

4

07'45"

(34'46")

07'45" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'19"

(42'05")

07'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

冰麒麟

·

森呼吸-田地被買走了，部份的樹被剷除了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.87 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

郭致銘, Magian Chiu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'30"	00:15'22"
3	11'39"	00:27'01"
4	07'45"	00:34'46"
5	07'20"	00:42'06"
6	09'16"	00:51'22"
6.8	07'44"	00:57'21"

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