Hanry 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hanry 高雄
ID 261709

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6.6 km | 00:36:32 | 05:32/km

日期: 2023-10-26 16:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'16" / 05'28" / 05'25" / 05'39" / 05'35" / 05'27" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.25 km

奈吉小飛馬39 累積 : 1406.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'28"	00:10'44"
3	05'25"	00:16'09"
4	05'39"	00:21'48"
5	05'35"	00:27'23"
6	05'27"	00:32'50"
6.6	06'11"	00:36'32"

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