林展弘 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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4.2 km | 00:47:29 | 11:15/km

日期: 2023-10-25 17:34 - 平均心率: 99 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'11" / 09'22" / 13'59" / 14'39" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 415.98 km

母子鱷魚 3代38號13雙（黃）累積 : 694.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

louis Yu, 陸劍虹和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	09'22"	00:15'33"
3	13'59"	00:29'32"
4	14'39"	00:44'11"
4.2	14'40"	00:47'29"

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