陳順天 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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5.2 km | 01:05:20 | 12:39/km

日期: 2023-10-26 21:27 - 總爬升: 298 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 5628 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'05"

(12'05")

4.97

1000 / 1000

96 / 86

2

13'51"

(25'56")

4.34 (-0.64)

1000 / 2001

82 / 87

3

12'31"

(38'27")

4.80 (-0.17)

1001 / 3002

81 / 97

4

12'34"

(51'01")

4.79 (-0.19)

1002 / 4004

84 / 94

5

12'34"

(01:03'35")

4.78 (-0.19)

1000 / 5005

83 / 94

6

01'45"

(01:05'20")

5.17

150 / 5156

106 / 81

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

好久沒有負重健行.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	13'34"	00:25'33"
3	12'23"	00:37'56"
4	12'28"	00:50'24"
5	12'28"	01:02'52"
5.2	15'44"	01:05'20"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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