Ah Juong 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ah Juong 新北市
ID 232841

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5.0 km | 00:30:06 | 06:00/km

日期: 2016-04-25 21:30 - 地點: 清水重劃區 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'16" / 06'05" / 05'59" / 05'51" / 05'51" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'21")

06'05" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'19")

05'58" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'10")

05'50"

1000 / 4000

5

05'50"

(30'00")

05'50"

1000 / 5000

6

00'06"

(30'06")

07'57" (+02'07")

12 / 5012

小跑~消乳酸!

4月累積里程 : 121.84 km

NIKE ZOOM STREAK 5 累積 : 311.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Casey Chen, Tony 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'05"	00:12'21"
3	05'59"	00:18'20"
4	05'51"	00:24'11"
5	05'51"	00:30'02"
5.0	07'53"	00:30'08"

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