11.4 km | 01:43:00 | 09:01/km日期: 2016-04-24 16:32 - 總爬升: 485 m - 地點: 越野跑 - 天氣: 涼涼的天 - 平均心率: 52 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 15143 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 07'11" / 08'34" / 08'52" / 07'39" / 07'38" / 19'25" / 07'34" / 09'01" / 07'51" / 08'49" / 07'09" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'09" (+01'15") | 1002 / 1002 | 165 / 73 |
| 2 | | 08'33" (+01'39") | 1002 / 2004 | 168 / 69 |
| 3 | | 08'30" (+01'36") | 1005 / 3010 | 165 / 70 |
| 4 | | 07'35" (+00'41") | 1004 / 4014 | 164 / 79 |
| 5 | | 08'13" (+01'19") | 1005 / 5019 | 150 / 80 |
| 6 | | 19'04" (+12'10") | 1000 / 6020 | 93 / 55 |
| 7 | | 07'30" (+00'36") | 1000 / 7021 | 158 / 83 |
| 8 | | 09'10" (+02'16") | 1004 / 8025 | 152 / 71 |
| 9 | | 07'30" (+00'36") | 1007 / 9032 | 157 / 84 |
| 10 | | 08'45" (+01'51") | 1004 / 10037 | 158 / 72 |
| 11 | | 06'54" | 1002 / 11040 | 155 / 93 |
| 12 | | 06'20" | 418 / 11458 | 143 / 110 |
自主山訓！越野路真好玩！又有新的挑戰方向！很開心～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
337.74 km 
ㄚ拖 夾腳拖 累積 :
213.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 08'34" | 00:15'45" |
| 3 | 08'52" | 00:24'37" |
| 4 | 07'39" | 00:32'16" |
| 5 | 07'38" | 00:39'54" |
| 6 | 19'25" | 00:59'19" |
| 7 | 07'34" | 01:06'53" |
| 8 | 09'01" | 01:15'54" |
| 9 | 07'51" | 01:23'45" |
| 10 | 08'49" | 01:32'34" |
| 11 | 07'09" | 01:39'43" |
| 11.4 | 07'50" | 01:43'00" |
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