10.0 km | 01:09:35 | 06:56/km日期: 2016-04-24 20:21 - 地點: 老地方 - 平均心率: 148 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 12622 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 07'00" / 07'17" / 07'01" / 06'47" / 06'52" / 06'46" / 06'46" / 06'57" / 07'00" / 06'51" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" (+00'22") | 1007 / 1007 | 174 / 80 |
| 2 | | 07'12" (+00'30") | 1000 / 2008 | 179 / 77 |
| 3 | | 07'01" (+00'19") | 1007 / 3015 | 180 / 78 |
| 4 | | 06'44" (+00'02") | 1004 / 4019 | 180 / 82 |
| 5 | | 06'50" (+00'08") | 1007 / 5026 | 181 / 80 |
| 6 | | 06'42" | 1007 / 6034 | 182 / 81 |
| 7 | | 06'43" (+00'01") | 1003 / 7038 | 182 / 81 |
| 8 | | 06'56" (+00'14") | 1009 / 8048 | 183 / 78 |
| 9 | | 06'55" (+00'13") | 1002 / 9051 | 185 / 77 |
| 10 | | 06'48" (+00'06") | 1008 / 10059 | 184 / 79 |
飯後慢慢跑 進帳1Ok 繼續往月目標前進^_^ 流流汗 感覺真不錯^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 100.48 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'17" | 00:14'17" |
| 3 | 07'01" | 00:21'18" |
| 4 | 06'47" | 00:28'05" |
| 5 | 06'52" | 00:34'57" |
| 6 | 06'46" | 00:41'43" |
| 7 | 06'46" | 00:48'29" |
| 8 | 06'57" | 00:55'26" |
| 9 | 07'00" | 01:02'26" |
| 10 | 06'51" | 01:09'17" |
| 10.0 | 11'06" | 01:09'35" |
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