JoyBoy🎶 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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2.5 km | 00:12:49 | 05:12/km

日期: 2023-10-27 17:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'39" / 05'04" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'43")

05'03"

1000 / 2000

3

02'06"

(12'49")

04'33"

460 / 2460

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.79 km

中乔飞影Plaid G EU44 累積 : 1367.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

詹祐祥, Jerry Chou 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'04"	00:10'43"
2.5	04'35"	00:12'50"

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