John Howard Peng 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

John Howard Peng 新竹
ID 1717

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John Howard Peng

全馬 | 04:21:54 | 06:12/km | 第58馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	04:21:54
總名次	519 / 2341
分組名次	102 / 525
平均速度	06:12/km

官方證書

John Howard Peng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+01'29")

01:02'39" (+01'42")

10 km

(01:02'39")

00:31'43" (+02'16")

15 km

(01:32'06")

00:29'27"

01:01'04" (+00'07")

20 km

(02:03'43")

00:31'37" (+02'10")

25 km

(02:34'11")

00:30'28" (+01'01")

01:00'57"

30 km

(03:04'40")

00:30'29" (+01'02")

35 km

(03:37'00")

00:32'20" (+02'53")

01:03'19" (+02'22")

40 km

(04:07'59")

00:30'59" (+01'32")

Finish

(04:21:54)

日期: 2016-05-01 05:03 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

新竹

John Howard Peng

·

跑前一天和跑後一天都大太陽，剛好這天微雨，也是很適合跑步的溫度，一開始定速定不下來，也就只能422完賽了，這場主辦單位挺有意思，兩次辦的地點都不一樣，不知道下一次會在那。

賽前宣言: 58th

5月累積里程 : 178.75 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Anne, 黃國棟和其他 3 人說推

·

馬紹恭喜完賽

2016-05-01 09:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'17"	00:12'48"
3	06'05"	00:18'53"
4	06'01"	00:24'54"
5	06'02"	00:30'56"
6	06'59"	00:37'55"
7	06'01"	00:43'56"
8	06'00"	00:49'56"
9	06'10"	00:56'06"
10	06'33"	01:02'39"
11	06'27"	01:09'06"
12	05'42"	01:14'48"
13	05'53"	01:20'41"
14	05'45"	01:26'26"
15	05'40"	01:32'06"
16	07'01"	01:39'07"
17	05'40"	01:44'47"
18	06'12"	01:50'59"
19	06'15"	01:57'14"
20	06'29"	02:03'43"
21	06'02"	02:09'45"
22	05'41"	02:15'26"
23	06'11"	02:21'37"
24	05'54"	02:27'31"
25	06'40"	02:34'11"
26	05'42"	02:39'53"
27	05'42"	02:45'35"
28	06'14"	02:51'49"
29	05'55"	02:57'44"
30	06'56"	03:04'40"
31	06'07"	03:10'47"
32	06'15"	03:17'02"
33	06'09"	03:23'11"
34	06'53"	03:30'04"
35	06'56"	03:37'00"
36	05'58"	03:42'58"
37	05'52"	03:48'50"
38	06'37"	03:55'27"
39	05'55"	04:01'22"
40	06'37"	04:07'59"
41	06'02"	04:14'01"
42	05'52"	04:19'53"
42.4	06'43"	04:22'52"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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