溫仁孝 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
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4.8 km | 00:54:03 | 11:11/km

日期: 2016-04-25 20:17 - 地點: 運動公園 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 13'28" / 07'33" / 08'03" / 11'43" / 16'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'33" (+06'00")

978 / 978

2

07'38"

(20'54")

07'33"

1009 / 1987

3

08'03"

(28'57")

08'03" (+00'30")

999 / 2987

4

11'34"

(40'31")

11'28" (+03'55")

1008 / 3996

5

13'32"

(54'03")

16'17" (+08'44")

830 / 4826

退乳酸

4月累積里程 : 134.27 km

赤腳型號累積 : 140.3 km

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吳念祖, 阿州和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
2	07'33"	00:21'01"
3	08'03"	00:29'04"
4	11'43"	00:40'47"
4.8	16'02"	00:54'03"

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