huang Joe 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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5.2 km | 00:24:31 | 04:43/km

日期: 2016-05-01 15:45 - 平均心率: 176 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 04'40" / 04'28" / 04'40" / 04'46" / 05'04" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.03 km

PUMA 白累積 : 348.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Cp Yuan 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'28"	00:09'08"
3	04'40"	00:13'48"
4	04'46"	00:18'34"
5	05'04"	00:23'38"
5.2	04'51"	00:24'31"

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