Leo Wu 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Wu 台中
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1.3 km | 00:09:10 | 07:11/km

日期: 2023-10-31 06:03 - 平均心率: 114 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'10" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

02'00"

(09'10")

07'14" (+00'04")

276 / 1276

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.73 km

nike joyride run 2 pod 累積 : 2357.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.3	07'18"	00:09'11"

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