~龜~ 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 06:29:18 | 09:13/km | 第53馬

2023 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	06:29:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28" (+00'17")

01:10'39"

10 km

(01:10'39")

00:35'11"

15 km

(01:48'25")

00:37'46" (+02'35")

01:17'50" (+07'11")

20 km

(02:28'29")

00:40'04" (+04'53")

25 km

(03:07'24")

00:38'55" (+03'44")

01:33'56" (+23'17")

30 km

(04:02'25")

00:55'01" (+19'50")

35 km

(04:48'39")

00:46'14" (+11'03")

01:46'11" (+35'32")

40 km

(05:48'36")

00:59'57" (+24'46")

Finish

(06:29:18)

日期: 2023-10-29 06:29 - 總爬升: 749 m - 卡路里: 3023 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

台中

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·

基本訓練
--
哈！
第一次玩賽！

賽前宣言: 無傷完賽\n黑馬\n水袋陪跑

賽後評分: 補給超正規！完美
給 5 星

10月累積里程 : 248.74 km

母子鱷魚跟上來（白）累積 : 1149.4 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

林汝汝, 北田幫志雄和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

~龜~ 練好！練滿！
最終目標…挑戰明年您的麥香主場！😙

2023-10-31 09:14 ·

1 個人推

Nini Chen 等你上凸台👍

2023-10-31 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'15"	00:13'13"
3	06'18"	00:19'31"
4	09'47"	00:29'18"
5	06'10"	00:35'28"
6	06'57"	00:42'25"
7	09'47"	00:52'12"
8	05'41"	00:57'53"
9	06'10"	01:04'03"
10	06'36"	01:10'39"
11	07'44"	01:18'23"
12	08'16"	01:26'39"
13	06'35"	01:33'14"
14	06'08"	01:39'22"
15	09'03"	01:48'25"
16	08'12"	01:56'37"
17	11'09"	02:07'46"
18	06'08"	02:13'54"
19	08'07"	02:22'01"
20	06'28"	02:28'29"
21	06'33"	02:35'02"
22	10'31"	02:45'33"
23	08'30"	02:54'03"
24	07'03"	03:01'06"
25	06'18"	03:07'24"
26	17'30"	03:24'54"
27	13'38"	03:38'32"
28	09'35"	03:48'07"
29	07'33"	03:55'40"
30	06'45"	04:02'25"
31	11'13"	04:13'38"
32	06'42"	04:20'20"
33	06'47"	04:27'07"
34	10'36"	04:37'43"
35	10'56"	04:48'39"
36	11'40"	05:00'19"
37	13'18"	05:13'37"
38	12'08"	05:25'45"
39	11'47"	05:37'32"
40	11'04"	05:48'36"
41	12'34"	06:01'10"
42	12'05"	06:13'15"
43	11'27"	06:24'42"
43.7	06'16"	06:29'18"

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