12.0 km | 01:20:28 | 06:41/km日期: 2016-04-24 18:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 822 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 06'58" / 06'33" / 06'27" / 06'25" / 06'38" / 06'35" / 06'51" / 06'42" / 06'37" / 06'57" / 06'50" / 06'46" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" | 6000 / 6000 |
| 2 | | 06'47" (+00'11") | 6000 / 12000 |
| 3 | | 09'12" (+02'36") | 15 / 12015 |
國小操場練跑，跑到後段狀況不是很好，跑完左後腳跟有點疼痛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 252.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'33" | 00:13'31" |
| 3 | 06'27" | 00:19'58" |
| 4 | 06'25" | 00:26'23" |
| 5 | 06'38" | 00:33'01" |
| 6 | 06'35" | 00:39'36" |
| 7 | 06'51" | 00:46'27" |
| 8 | 06'42" | 00:53'09" |
| 9 | 06'37" | 00:59'46" |
| 10 | 06'57" | 01:06'43" |
| 11 | 06'50" | 01:13'33" |
| 12 | 06'46" | 01:20'19" |
| 12.0 | 09'52" | 01:20'28" |
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