Ben Wang 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Wang 高雄
ID 540780

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6.5 km | 00:41:23 | 06:21/km

日期: 2023-10-30 16:48 - 平均心率: 163 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 06'24" / 06'09" / 06'23" / 06'20" / 06'19" / 06'03" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.44 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	06'23"	00:18'56"
4	06'20"	00:25'16"
5	06'19"	00:31'35"
6	06'03"	00:37'38"
6.5	07'20"	00:41'22"

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