於踏嫣 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

於踏嫣高雄
ID 602396

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5.7 km | 00:55:25 | 09:47/km

日期: 2023-10-30 20:02 - 地點: 🥯🥯🥯 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 110 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 08'06" / 09'18" / 10'16" / 11'14" / 09'02" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06"

1000 / 1000

2

09'17"

(17'24")

09'17" (+01'11")

1000 / 2000

3

10'16"

(27'40")

10'16" (+02'10")

1000 / 3000

4

11'14"

(38'54")

11'14" (+03'08")

1000 / 4000

5

09'02"

(47'56")

09'02" (+00'56")

1000 / 5000

6

07'28"

(55'25")

11'17" (+03'11")

662 / 5662

高雄

於踏嫣

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高雄

於踏嫣

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雞蛋花又開了🥰🍀😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 196.09 km

母子鱷魚🐊 黃色累積 : 957.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sam Chiou, 龔KK 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

💕💪徐曉凌 💕💪 跑跑愉快

2023-10-31 17:50 ·

1 個人推

bear 晚安您好！漂亮的雞蛋花！夜跑5.66K運動愉快！

2023-10-31 23:35 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	09'18"	00:17'24"
3	10'16"	00:27'40"
4	11'14"	00:38'54"
5	09'02"	00:47'56"
5.7	11'17"	00:55'25"

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