張麗玲 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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6.0 km | 00:45:11 | 07:31/km

日期: 2023-11-03 20:18 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 08'03" / 07'28" / 07'10" / 07'52" / 07'25" / 07'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'31")

07'27" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'09"

(22'41")

07'09"

1000 / 3000

4

07'52"

(30'33")

07'52" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'24"

(37'58")

07'24" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張麗玲

·

星期日台中馬，臨時抱佛腳一下😁
台中發票盃照片✌️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.44 km

Nike Pegasus 37 累積 : 971.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

於菌頡, Wulip Wu 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

林全宏晚安喔，小週末運動愉快，台中馬加油喔

2023-11-03 22:18 ·

Roger Lin ( 志銘 ) 哈哈😄～難得同場比賽，一起加油喔😜😜

2023-11-04 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'28"	00:15'31"
3	07'10"	00:22'41"
4	07'52"	00:30'33"
5	07'25"	00:37'58"
6	07'11"	00:45'09"
6.0	05'14"	00:45'11"

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