李重岳 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
ID 99764

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2.0 km | 00:08:00 | 04:02/km

日期: 2023-11-02 16:54 - 平均心率: 167 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 04'03" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

03'59" (+00'02")

390 / 390

2

01'39"

(03'12")

04'07" (+00'10")

400 / 790

3

01'35"

(04'47")

03'57"

400 / 1190

4

01'38"

(06'25")

04'05" (+00'08")

400 / 1589

5

01'35"

(08'00")

04'04" (+00'07")

390 / 1980

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.33 km

Adidas Adizero Takumi Sen 8 累積 : 150.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2.0	04'02"	00:08'01"

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