KC 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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5.1 km | 00:53:39 | 10:32/km

日期: 2023-10-29 06:34 - 平均心率: 109 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 11'22" / 10'23" / 09'58" / 08'41" / 12'19" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.87 km

超跑Y拖_B1 3代累積 : 863.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	10'23"	00:21'45"
3	09'58"	00:31'43"
4	08'41"	00:40'24"
5	12'19"	00:52'43"
5.1	10'34"	00:53'39"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"