洪榮宗 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

洪榮宗基隆
ID 527538

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7.0 km | 00:42:17 | 06:03/km

日期: 2023-10-31 17:01 - 地點: 大成、糖廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'39" / 05'49" / 06'10" / 05'53" / 05'45" / 05'46" / 05'59" / 01'17" /

基隆

洪榮宗

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20231031傍晚跑步
多日的3 k、5 k後，今天稍微推進到7 k，腳好像沒有預期的痛。

10月累積里程 : 37.43 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'49"	00:11'28"
3	06'10"	00:17'38"
4	05'53"	00:23'31"
5	05'45"	00:29'16"
6	05'46"	00:35'02"
7	05'59"	00:41'01"
7.0	-69'-13"	00:42'17"

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