12.0 km | 01:20:48 | 06:42/km日期: 2023-11-01 17:47 - 平均心率: 158 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 13606 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 09'31" / 06'31" / 06'31" / 06'23" / 06'26" / 06'19" / 06'11" / 06'23" / 06'16" / 06'18" / 06'34" / 06'53" / 17'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'32" (+03'16") | 1000 / 1000 | 134 / 77 |
| 2 | | 06'30" (+00'14") | 1002 / 2002 | 174 / 88 |
| 3 | | 06'30" (+00'14") | 1001 / 3003 | 174 / 88 |
| 4 | | 06'25" (+00'09") | 1000 / 4004 | 173 / 89 |
| 5 | | 06'24" (+00'08") | 1000 / 5004 | 173 / 89 |
| 6 | | 06'19" (+00'03") | 1002 / 6006 | 174 / 90 |
| 7 | | 06'16" | 1000 / 7007 | 173 / 91 |
| 8 | | 06'24" (+00'08") | 1000 / 8007 | 172 / 90 |
| 9 | | 06'16" | 1002 / 9009 | 173 / 91 |
| 10 | | 06'19" (+00'03") | 1000 / 10010 | 173 / 91 |
| 11 | | 06'49" (+00'33") | 1001 / 11012 | 169 / 86 |
| 12 | | 06'39" (+00'23") | 1001 / 12013 | 171 / 87 |
| 13 | | 11'29" (+05'13") | 20 / 12034 | 120 / 72 |
新的月份開始，一定要跑一下的，
早上工作沒時間跑，所有跑傍晚，
還行～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
213.94 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
1205.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'31" | 00:09'31" |
| 2 | 06'31" | 00:16'02" |
| 3 | 06'31" | 00:22'33" |
| 4 | 06'23" | 00:28'56" |
| 5 | 06'26" | 00:35'22" |
| 6 | 06'19" | 00:41'41" |
| 7 | 06'11" | 00:47'52" |
| 8 | 06'23" | 00:54'15" |
| 9 | 06'16" | 01:00'31" |
| 10 | 06'18" | 01:06'49" |
| 11 | 06'34" | 01:13'23" |
| 12 | 06'53" | 01:20'16" |
| 12.0 | 15'19" | 01:20'48" |
留言 
展開計圈分析
