簡明毅 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

簡明毅花蓮
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恭喜破PB

半馬 | 02:14:45 | 06:23/km | 第3半馬

2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	02:14:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'26")

00:31'26" (+01'22")

01:03'56"

10 km

(01:03'56")

00:32'30" (+02'26")

15 km

(01:38'12")

00:34'16" (+04'12")

01:04'20" (+00'24")

20 km

(02:08'16")

00:30'04"

Finish

(02:14:45)

日期: 2023-11-04 06:52 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 1309 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'43" (+01'00")

989 / 989

2

06'08"

(12'47")

06'02" (+00'19")

1013 / 2003

3

05'54"

(18'41")

05'52" (+00'09")

1004 / 3008

4

06'11"

(24'52")

06'07" (+00'24")

1009 / 4018

5

06'40"

(31'32")

06'37" (+00'54")

1005 / 5023

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

11月累積里程 : 184.18 km

原廠牌真皮鞋原廠配備0元累積 : 8172.9 km

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齊立中, 郭錦鴻和其他 6 人說推

·

2023-11-05 10:51 ·

1 個人推

簡明毅感謝林兄鼓勵

2023-11-05 18:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'02"	00:12'47"
3	05'54"	00:18'41"
4	06'05"	00:24'46"
5	06'40"	00:31'26"
6	06'43"	00:38'09"
7	06'16"	00:44'25"
8	06'07"	00:50'32"
9	06'16"	00:56'48"
10	07'08"	01:03'56"
11	06'17"	01:10'13"
12	06'01"	01:16'14"
13	08'00"	01:24'14"
14	06'42"	01:30'56"
15	07'16"	01:38'12"
16	05'49"	01:44'01"
17	05'52"	01:49'53"
18	05'40"	01:55'33"
19	06'03"	02:01'36"
20	06'40"	02:08'16"
20.9	07'05"	02:14'23"

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朋友動態

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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