Jeremy 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 台中
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1.5 km | 00:11:28 | 07:48/km

日期: 2023-11-03 19:35 - 平均心率: 105 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'01" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

03'57"

(11'28")

08'28" (+00'57")

466 / 1466

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.35 km

ASICS hyper speed 3 白黑累積 : 1321.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Nini Chen, Tina Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.5	08'29"	00:09'59"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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